Chris Hemsworth faz oito refeições diárias para ganhar músculos

Chris Hemsworth faz oito refeições por dia para viver Thor no Universo Cinematográfico da Marvel. O personal trainer do ator deu detalhes de sua rotina de exercícios e alimentação antes de estrelar os filmes como o Deus do Trovão.

Chris Hemsworth tem uma rotina rígida de exercícios e alimentação justamente para conseguir os músculos que precisa para virar Thor. A informação foi dada por Luke Zocchi, treinador e amigo de infância do ator.

De acordo com o educador físico para a Page Six, o caminho para chegar ao nível do astro é “consistência, trabalho duro e também comer os alimentos corretos”. Zocchi contou as mudanças na rotina do amigo de infância quando se aproxima do momento de preparação para os filmes:

“Quando entramos na preparação para filmes como Thor, há um grande aumento na comida. Ele come algo como seis a oito refeições por dia”.

O personal trainer explicou que eles traçaram um plano:

“Nós meio que temos uma estrutura. Ele descobriu que, se come uma refeição realmente grande, sente-se muito pesado, então dividimos suas refeições em oito porções de 450 calorias. Tentamos comer a cada duas horas e obtemos 450 calorias por vez”.

O treinador ainda contou que Hemsworth come bife, frango, peixe ou batata doce com arroz branco nas principais refeições do dia. Os lanches, por sua vez, incluem alimentos mais simples, como shakes de proteína.

O artista australiano é auxiliado por seu chef pessoal e seu amigo e treinador Zocchi. “Eu normalmente fico cuidando da comida dele o dia todo. Sou como sua avó, apenas lhe dou comida”, divertiu-se o educador físico.

De acordo com Zocchi, a rotina de exercícios do astro de Thor não é tão longa:

“É apenas levantamento de peso, malhar pelo menos uma vez por dia; e, às vezes, duas vezes por dia. As pessoas ficam surpresas porque você normalmente não ultrapassa uma gora de sessão. Normalmente é um treino intenso e pesado. Mas geralmente terminamos em uma hora, porque acabamos pressionando-o com força durante aquela hora”.

De acordo com o dublê Bobby Holland Hanton, Hemsworth também treina boze, HIIT, que escala exercícios de alta intensidade com de baixa intensidade, entre outras atividades:

“Tentamos pegar as melhores partes de muitos estilos diferentes. Acho que o principal é tentar encontrar esse meio-termo, esse equilíbrio para dar a você a melhor chance possível de alcançar aquilo que precisamos em cada filme”.

No momento, Hemsworth está se preparando para Thor: Amor e Trovão, terceiro filme solo do super-herói.